20 Minute Butt Workouts Free Android アプリ

バットワークアウトは、これらの20分間のワークアウトのように、迅速かつ効果的でなければならない。

「足とお尻を特に重視し、下半身のワークアウト、シンプルだけど洗練された。 '

「他のすべての電源20のアプリのように美しい。本当にトレーニングに挑戦！ '

あなたの脚筋力、バランス、姿勢、そしてもちろん、これらの20分のビデオでお尻と太ももの形状を改善​​します。彼らは高強度インターバルトレーニングの演習であるため、これらの20分のワークアウトは、その日の練習のために十分である。

この無料版は、あなたのレベルごとに1つのワークアウトを提供します。複数のルーチンについては、Pro版を入手。

大きな筋肉群が従事しているので、あなたはあなたの筋肉におけるインスリン感受性を改善します。これは前糖尿とその血糖値をコントロールしたい人に最適です。

速い形で取得するために、これらを慎重にキュレーショントレーニングルーチンに従ってください。電源20は、強さ、バランス、筋肉の緊張に焦点を当てて練習して、全体的な適合性を向上させます。

✓20分、下半身のトレーニングをガイドします
強さ、バランス、筋緊張：✓全体的な適合性を向上させます
✓ません機器に必要な
あなたがそれを使用しながら✓独自の音楽を聴く
✓フレンドリー糖尿病は：低い血糖値を助ける

お使いの携帯電話またはタブレットは、床の上に置き、ヒットを開始して、数秒以内にあなたは、ジャンプ、浸漬やダイビングを伸ばし、突進されます。休ませるときに移動するために時フォクシーガイドが説明します。 20分の最後には、喘ぐ発汗、笑顔されます。それはどこにいてもあなた自身の個人的なトレーナーを持っているようなものです！

電源20は、慎重にキュレーション、強烈かつ効果的なトレーニングのシリーズです。私たちは、安全でテストされ、効果的な運動の組み合わせを提供するためにデザインと使いやすさを重視しています。これらは、プライオメトリックエクササイズを使用し高強度インターバルトレーニング（НIIT）のワークアウトです。強さ、持久力、バランス、筋緊張：各ワークアウトは、全体的な適合性を向上させます。これらは、7分間のワークアウトで見たことがあるかもしれ同演習の一部です。

何USЕRSはSAY
私は休暇中であった「パワー20は最高でした。私は私のホテルの部屋で、毎日それをやった。 '
「私が仕事のために多くの旅行とパワー20はいつも私が付属しています。 '
「ワークアウトのアプリは、通常はかなり複雑で、ロードするために長い時間がかかる。 Power20は、高速かつシンプルであり、常に動作します。 '
「私はこれが女の子のためだと思ったが、それはあまりにもみんなのためだ。それはおかしく冗談ません。 '
'私は汗でびっしょりだ。'

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みんなのために
電源20は、安全で、すべての年齢の人々に効果的である。 3ワークアウトレベルのいずれかからお選びいただけます。あなたは運動の予備知識を必要としない、またはそれを使用する偉大な形であること。ちょうどあなたが運動ルーチンのいずれかの種類を行うために医師の承認を持っていることを確認してください。

細かい指示
ゴージャスな、詳細な図は、すべての練習に同行。適切なフォームを学び、グループは各運動の恩恵を受けるどの筋肉を調べる。

独自の音楽
電源20にワークアウトしながら、私たちはあなたの電源20を使用しながら、再生する任意のアプリケーションからの音楽を許可する独自のプレイリストを聞いてください。

もっとトレーニングをUNLOСK
作業が終了し、すべてのワークアウトを使用すると、新しいシーンやワークアウトの組み合わせのロックを解除します。世界中の都市を通してあなたの方法を働く。

アワード
あなたが完了し、すべてのワークアウトで賞を蓄積し始めます。賞は、あなたが行っている、そしてあなたがそれらをやった頻度を行使していることをお知らせする便利な方法です。

高強度INTЕRVALトレーニングとは？
高強度インターバルトレーニング（НIIT）残りの短期間に続く短い、高強度の移動を伴う。 НIITのトレーニングは30分または60分のトレーニングよりも効果的であることができます。電源20は、高強度インターバルトレーニングの一形態である。

プライオメトリクスは何ですか？
電源20のすべての演習は「プライオメトリック」の演習です。プライオメトリクスは、短いバーストで実行されているものを持ち上げ、階段を登ると、転倒を避けるような便利な、実際の作業を行うにはあなたの能力を向上させ、高速で強力な運動を生成するように設計されています。

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